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2017年1月26日，阴历腊月二十九，我买了些礼品去看于老师。
我们说了会儿话，我给她讲了学校的事，也讲了我好心帮助同学，却被同学陷害的故事。
于老师笑了，说大学就是个小社会，要学会处理各种关系。有些人值得帮，可以帮，但也有界限和分寸。而对那种习惯了索取，不知道感恩的人，拔一毛而利天下亦不为也。
“我看你爱心太多，有些泛滥啊。”于老师调侃道，“我理解你想帮别人的心情，也想给你表现的机会。这样，过几天学生返校，你给我们班的孩子科普一下怎么预防抑郁症怎么样？”
之后于老师不顾我的反对，三言两语敲定了2月6日上午9点，学生返校的时候，让我去她的新班级上一节心理健康课。
拒绝的话，都被她微笑着拦了回来。
“别怕！”
“别谦虚！”
“本来就没指望你有多高的水平。”
“锻炼一下！”
回家的路上，拿着于老师给的，同样推拒不得的红包，我笑了笑，我需要和于老师学的东西还有很多啊！
2017年2月6日上午9点，我坐在熟悉而又陌生的教室感慨万千，仅仅半年，教学楼依旧，教室依旧，而我想进学校，却需要登记了。
于老师处理了一些班级事务，之后简单地介绍了一下我，然后就把我“请”到了讲台上。
我手扶讲台，点头致意，道：“各位学弟学妹，你们好！我知道你们现在很困惑，哪里来的这个一个莫名其妙的人，来做这么莫名其妙的事。不过既然这事注定要发生，你们也反抗不了，所以我希望接下来的半小时左右的时间我们能相处愉快。”
“首先，请大家给点掌声。”我停顿一下，等掌声，听掌声稀稀拉拉响起又停下，我得寸进尺道：“能不能再热情点，毕竟这是我得抑郁症以来，第一次主动站在这么多人面前。”
掌声稍稍热烈了些，我微笑点头，目光在每一张面庞上掠过：
“再自我介绍一下，我叫姜绯染，是于老师以前的学生，你们的学姐，一年多前我得了抑郁症，八个月前我参加了高考，考得一般吧，但毕竟没影响前程，所以于老师让我来传授一下经验，科普一下抑郁症的知识。
其实这件事做起来很不讨喜。如果我真来给你们科普，告诉你们：
全球有3亿多抑郁症患者，目前中国的抑郁症患者有5400万。近20年来，中国的抑郁症发病率上升了8－10倍，中国儿童自杀率世界第一，每年因抑郁症自杀的青少年有10万，而且还有数十万自杀未遂……
我估计我这样讲，大家一定烦死了，因为这些知识考试不考，你们就没兴趣知道。因为累，你们已经失去了该有的活力和好奇心。
不过，我是什么样的人呢？一件事我要么不做，要做就得做好。我不希望我准备好几天的东西你们都当作耳旁风，所以现在提问。”我放慢语速，重复道：“提问，中国有多少抑郁症患者，每年自杀的人数有多少？”台下一片鸡飞狗跳，昏昏欲睡的同学立刻被我吓醒了。
我转身，在黑板上写下5400万和10万两个数字。然后仿佛忘了提问这回事，又接着讲：
“全球抑郁症的患病率大概是二十分之一，而学生的抑郁比例更高，这个班级现在有50来个人，应该有几个人有病症才对，现在你们大家相互打量一下，你们觉得能把生病的同学找出来吗？”
讲台下无人回话，我又道：“找不出来，是吗？”
一两声微弱的回答说是。
“为什么找不出来呢？因为抑郁症非常隐蔽，它最可怕的地方就在于：内里你已经被腐蚀得千疮百孔，但奇异的是，你还能保持着人的形状，行动如常。其实很多人得了抑郁症，他们都不知道自己的症状是怎么回事，也不知道怎么求救。这就导致了抑郁症与高发病率不相配的低辨识率和低就诊率。
而且，因为人们对抑郁症了解不多且存在很多误解，社会上存在对抑郁症的污名化的现象，所以生病的学生和家长有很深的病耻感，生病了也不愿告诉别人……”
之后，我在黑板上写下了周南的几句诗：
只淋湿我一个人灵魂的雨，
和照耀你的阳光在同一方天地。
我戴着沉重的自罪的枷，
独自承受灭顶的恐惧。
在这块被抑郁追随的流沙地，
没有人明白我的手为什么高举。
一次次徒劳地狼狈挣扎，
满身泥泞却寸步难移。
……
我转过身来，面对众人，涩声道：“这是我一个患重度抑郁的好友写的诗，她离开这个世界已经一年多了。”我眨了眨眼，又半转过身看黑板上的字，道：“这首诗告诉了我们抑郁是什么感觉：在灿烂的阳光下，别人在笑，在闹，在享受青春年华，而你却仿佛被施了魔法，你的灵魂在淋雨，在哭泣，你被悲伤和绝望禁锢住了。面对痛苦，你无处可躲，无处可逃，动弹不得。你的脚下是流沙，你在痛苦的深渊里不停地陷落，但是这份陷落是独属于你的，别人经过的时候，一点事儿都没有。人们对你当前的状况熟视无睹，甚至你主动举起手来求救，别人也无法理解，更不要说获得帮助。
为什么会青少年学生会陷入抑郁难以自拔呢？原因有很多，时间有限，我也不多讲，我只讲一种最常见抑郁类型，因学习压力导致的抑郁。这种抑郁的起因是内疚。为什么内疚？因为随着学习压力的增大，我们遭遇了挫折，开始心有余而力不足。我们用尽全力，也难以达到自己预定的目标。这时，我们开始嫌弃自己不够好。”我停了停，又道：“我听过最可怕的一句毒鸡汤是：‘我们不停地奔跑，去追逐更好的自己。’初听很上进，很励志，可实际上它却可以致命。更好的自己存在吗？存在！但追得到吗？追不到，因为更好不是最好，它永远没有尽头。每一天你努力奔跑，追上了新的自己，但这个自己并不能让你满意，因为它还不够完美。我们总嫌弃自己不够努力，因为在我们的想象中，我们只要再加一把劲儿，就可以更好。如果没有更好，那一定是自己不上进，不用心。我们不愿意承认我们比不上别人，不愿意接受有些事我们做不到。”
“我们从小背负着沉重的爱与期待，被自己和家人的欲望和焦虑层层包裹，怀着对完美自己的美好想象和如花似锦的未来的预期，把无限膨胀的投影当成了自己。但是，幻影再美，总会破碎，总有一天，我们要面对现实的残酷与无奈，面对真实自己的渺小与不
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