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着天气好，练得怎么样了？”
方来抬起一根手指搓了搓眼角：
“效果不错，就是练久了眼睛有点酸。”
韩沛放下手中的抹布，单手搭在车头上，正色道：
“圣子，你这样练『罡』……是不对的。”
方来一愣，“啊？”
韩沛解释道：
“『罡』的修炼，说白了就是两个字——打磨，把身体当成一块生铁，反复锻打、淬炼、再锻打。
“但前提是，你们现在还不是铁，顶多是块泡沫板，这么早就专精一个项目，当然会吃不消。
“就像一个身体虚弱的大胖子想减肥，只想瘦肚子，这可能吗？一定是全身脂肪都要减。
“你现在要做的是提升身体综合素质，同时一边进行专项训练，才是效率最高的方法。”
韩沛伸手捏了捏方来的手臂：
“瞧瞧你这身板，胳膊细得像柴火，我都担心一发力给掰断了。”
方来看了看自己单薄的大臂，又看了看韩沛那结实的肱二头肌。
确实差距明显。
同时也领会到了韩沛话里的意思。
好像是这么个道理。
不能因为喜欢弹弓射击，就只练眼，而忽略了身体整体的协调和提升。
“那我该怎么做才好？”方来问道。
韩沛指了指东边，那边是东泽大学操场的方向：
“先去做有氧吧，然后晚上去健身房撸铁一到两个小时。”
“好！”方来正准备动身，又问道，“沛哥你不来吗？还是我先自己跑跑步？”
韩沛继续拿起抹布擦着车，唇边勾起一抹淡淡的弧度：
“晚上我再去健身房指导你，有氧的话……你先去，会有人陪练的。”
方来有些懵，但还是答应了下来。
会有人陪练？
谁？
C哥回来了？
等他换上运动服运动鞋来到操场时，这里有许多东泽大学的学子们正在挥洒汗水。
篮球、排球、足球、慢跑……
充满活力，青春洋溢。
忽然，方来感觉脚边有东西在顶自己，低头一看，竟然是暑假。
“汪！汪！汪汪汪！！”
暑假一边叫，一边用前爪往下扒拉方来的裤腿。
在妄界的常识介绍手册里，有保密协议，不能将妄界一切有关的信息透露给普通人知道。
违规者会遭到天道的惩罚。
所以暑假在有普通人的地方，都是假装自己是条真狗。
方来会意，知道这是暑假有话要说，便蹲了下来。
暑假将嘴巴凑到方来耳边低语：
“沛哥让我来溜你，跟我跑。”
说完，便往前扑腾一声冲了出去。
嘶……
方来看着暑假远去的背影，微微倒吸一口凉气。
这就是陪练？
跟狗跑步？
“汪！汪汪！！”
暑假大叫让方来跟上。
跑就跑！
方来迈开大步，跟在暑假后面，绕着跑道开始跑了起来。
…………
半小时后。
“呕——！！”
方来瘫坐在草地上，止不住地反胃。
跑了五公里，他已经顶不住了。
暑假屁颠屁颠走了过来。
这半小时，方来就压根没有看到过暑假的车尾灯。
暑假凑到方来耳朵边上，压着嗓子说道：
“这就不行了啊？要不要我教你一个办法，可以立马恢复斗志。”
方来胸膛剧烈起伏，口干舌燥：
“什……什么办法……”
暑假抬起前爪指向远处：
“看到那里的人工湖了吗？”
“嗯……”
“看到里面的莲花了吗？”
“嗯……”
“你去采九朵，听到了吗？采九朵莲。”