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林冲上任之后第5天头上，林冲就开始自己的计划，把500精壮集中起来，分成了两个训练营开始操练人马。
开始的时候，这500喽啰听说这是京城80万禁军教头，都十分期待，能跟这样一位教头学一些武艺。
在这样的心态下，林冲先练了枪马武艺以及弓箭骑射，赢得了阵阵的掌声。
但是接下来，开始真正训练的时候，这兵将就吃不消了。
因为林冲完全是按照禁军的要求来练习他们枪棒武艺，攻杀战守。禁军是大宋朝最精锐的部队，对各方面的要求标准自然都是最高的。
刚开的时候当然得练习基本功，林冲发现这些喽啰基础太差，身体素质和服从意识也是参差不齐。
林冲对他们只有从最基本的练习，对他们要求极其严格。
而且到了晚上还要给他们开小灶。
因为林冲作为一个穿越人，不只是用北宋的禁军标准练兵，还要结合后世的练兵方法，目的是快速提高他们的身体素质。
林冲在穿越之前曾经参加过不少次的军训，从初一就开始训，高一也要训，到大学里更要训，也看过很多影视镜头，对那些特种兵的训练尤其感兴趣，也学了不少，现在拿来也用上了。
因此，晚上吃过晚饭以后就对他们进行高强度的体能训练。俯卧撑，立卧撑，仰卧起坐，蛙跳，鸭子步，负重跑，由少到多，循序渐进，逐渐增加强度。
三天下来，喽啰兵都呲牙咧嘴叫苦不迭，训练还没结束，有很多要求退出训练，因为吃不消了，脚肿的，腿肿的，肌肉拉伤的，走路都是一瘸一拐的，上厕所，蹲大便得扶着墙，否则蹲不下去，蹲下去以后站不起来。
林冲视而不见，规定了铁的军纪，违者军法伺候，那就是打板子，这些人只有咬牙挺着，就是死也得完成规定的训练项目。
一周以后，这些喽啰兵训练中受伤的有几十个。
杜迁、宋万也觉得林冲太苛刻了，但是一想到这是禁军的教头，没有苛严的训练怎么能够练出精兵？因此完全支持林冲，他们有时候也来帮助林冲训练，对这些喽啰要求极其严格。
到了第10天头上，这些喽罗兵就彻底吃不消了，这哪是禁军教头啊，完全是一个疯子！
再这样练下去，不被他练死也得被他练废了。
占山为王，打家劫舍，就是为了逃避官府的追捕，能吃饱饭就行，如今还要如此刻苦的练，真是有病！
这些喽啰中抱怨的不少，但很多都是敢怒不敢言。
但是其中有一个是刺头，名叫阎虎。
这是山寨中的一个小头目，手下管着十几个人，而且此人与王伦的亲兵相交甚密。
在训练之余，闫虎对王伦的亲兵发了牢骚，亲兵就告诉了他一个秘密，然后他们俩一块来找王伦诉说委屈，表达他们的不满。
说林冲这哪是训练，简直是草菅人命，弟兄们都不愿意练了，怨声载道，再这样练下去，弟兄们不是哗变，就是散伙。
大寨主王伦，这几天也听说了林冲开始操演兵马之事。
王伦露出了
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