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“你清楚武术家最关键的是什么吗？”萧逸问道。
谢达州毫不犹豫的说：“内功。”
听见谢达州的回答，萧逸嘴角抽搐，忍不住想敲敲他的脑袋，咬牙切齿的开口：“你是不是武侠小说看多了，还内功呢？”
谢达州挠挠头，表情羞涩的开口：“萧哥，我就是随口说说。”
“根基。”萧逸轻轻的开口。
“根基？”谢达州不解的望向萧逸，表情疑惑。
萧逸解释说：“什么是根基，简单来说，即使你身子一定要牢牢的站在地上，紧紧的抓住地面，绝对不动摇。事实上，这意味着你的下壁应该像泰山一样稳固，像松树一样坚韧，像风一样灵活。”
谢达州含糊地点点头，然后问：“可是要怎么做呢？”
“熟能生巧，只有坚持不懈的锻炼，才可以成功》”萧逸说，然后没有预兆的抬脚，向谢达州踢腿过去，直接将他的两条腿突然分开，接着矫正了他的姿势，看起来就像是在蹲马步。
“千万不能动。”萧逸表情满意地看着谢达州，轻轻说到，“蹲马步可以说是练习基础的最佳方式，如果你可以每天坚持蹲半天的时间，一个月过去，你的基础就会得到改善。”
“半天？萧哥，可不可以减少点时间？”谢达州眼睛忍不住睁大，讨好的说道。
“要是你愿意的话，可以随时放弃，但不要再让我教你本事了。”
谢达州听到萧逸的话，表情无奈，声音低低的开口：“好吧，不就是半天吗，我可以的。”
将近吃午饭的时候，萧逸在他的桌子上打瞌睡，慢慢地坐直身子，看着谢达州。忍不住惊呆了。
本来觉得谢达州就是一时兴起罢了，完全没想到谢达州真的蹲在那里，此时脸上全部是汗水，一张脸直接可以媲美猴屁股了，可以看出来此时他已经非常虚弱了。
萧逸走到谢达州前面，直接伸手把他拉起来，谢达州终于解脱了，不过下一秒朝着一边的方向倒去。
看着那一塌糊涂的谢达州，萧逸非常无语地叹了一口气，男孩的体质尽管是不怎么样，不过还清楚要努力，这点已经不错了，有一点点自己当初的感觉。
“好吧，如果你愿意血，那我不介意教你一些真正的功夫，横竖我也徐尧一个不错的帮手。”注意到萧逸的话，谢达州想站起来表示感谢，不过他当前太弱了，甚至刚刚站起，马上就摔倒了。
“行啦，这一套就不用对着我了，如果你将来一直坚持下去，才算是不辜负我。”萧逸挥了挥手，笑了。
萧逸向谢达州灌输了蹲马步相关的技巧，然后打算去填饱自己的肚子。不过还没有走几步，就听见电话铃声响起来。
萧逸表情疑惑的看着自己的手机，迟疑了片刻，终究是拿起电话，然后就听见秦月的声音响起来。
“你在什么地方，今天中午一起吃饭吧。？”
“你为什么要请我吃饭啊？”萧逸回忆起谢达州的
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