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跑到大殿门口时，果然看崇德大师，正坐在蒲团上念念有词。正想着要不要开口打扰崇德大师时。
崇德大师，开了口：“我每日天刚亮的时候，就会在大殿修炼，以后每天天刚亮时来大殿跟我一起修炼。现在你先去大殿后面拿蒲团，来和我一起打坐，待会儿我跟你慢慢讲解练气诀的修炼方法。”
我听完后就去了大殿后面，在后面看着许多摆放整齐的货架，上面有许多我不认识的物品。在一个货架上看到了一个个排放整齐的蒲团。随手挑了一个就去，崇德大师身边，盘坐起来。
随后崇德大师纠正了我的打坐姿势，便对我说道：“自然端坐，在中宫部位掐诀，左手在下右手在上，两手心皆向上相叠，先左手拇指掐右手无名指根子位，后右手拇指掐右手中指尖午位，即此内掐子午诀，外呈太极印。
后升腰，挺项，收颌，头如顶物，眼皮下垂，目开一线之光，接之由上至下放松全身肌肉，先由额部逐渐向整个面部放射无限慧笑，存思慈爱、轻松的美妙感觉，后闭目，将以上感觉传遍全身，此即宝相庄严，行持威仪。此乃正确打坐方式，你要记好了！”
说完崇德大师又对我说道：“先嘘一口气，排出体内浊气，随之闭口，以鼻细匀深长吸气至腹部，觉满时，勿作停留，随之口开一缝，将腹中之气从口中吐出体外三寸处，此一吸一呼为一息。”
“如此三息后，待气吸满后不呼，闭气，稍待，如觉气少时，可展肋，再行补气三段，直至不能忍，以口呼出，此为一闭气。
如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸，入中宫虚境。此乃打坐时的呼吸规律，叫做荡秽三息三闭气！你可记要好了。”
听完之后，我脑袋还有点晕乎乎的。吸收的信息太多，脑袋还有点转不过来。不过却大致的记住了，准备打完坐后回房，用笔记下来。
随后崇德大师就没有说什么，让我自行感悟一下。在感悟的途中，我一直在回想崇德大师说的话，不知是环境太安静还是怎么样，我的记忆力已经比平常好了许多。
崇德大师刚说的话，回想了几遍之后就记住了，虽然我感觉挺神奇的，但是也没有多想。
不知不觉就到了日上三竿，平时我就是一个坐不住的性子，今天坐了几个小时也是我的极限了。
我便开口对崇德大师说：“崇德大师马上快到中午了，中午吃什么呀？我做的菜还可以入口，要不要我去做午饭做好叫你？”
崇德大师连眼睛都没有睁开就对我说道：“厨房里面有些食材，你自己去做吧，我不用吃东西，我已经辟谷了。你先去吧，下午不用来了，你先去参悟一下，明天按我说的点来就行。”
我应了一声，就从蒲团上下来，把蒲团放回原位之后。就转身出了大殿，穿过走廊来到了四合院的小厨房。走进厨房，就看到菜篮子里有一块肉，有点蔬菜。
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