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得到了唐紫尘的教导。
李斯特第一次站了二十分钟，半分钟后继续站了三十分钟，然后又站了三十分钟。
“不错，天赋高只能说明你的起点比别人高，后天的努力才能决定你以后的成就。你站桩的姿势已经不需要我的提点了，接下来是扎马步。你本人的基础不错，所以我先教你定劲桩，每天早晚各一次就行，而马步不同，只要站对了方法，行坐之间也可也可以练习。”
“来，马步不可死，要想象自己骑在马上，登高望远……”4E
骑在马上?
“要不我再去保护区骑骑马先?”
“肉肉，花两万点积分，兑换四个体质点。”
晚上，在保护区宿舍，李斯特站完定劲桩，舒服地钻进装了大半桶热水的大木桶里，准备妥当后开始骚扰系统“肉肉”。
然后就是一路火花带闪电的骚操作，许是经历过升级到30，这次李斯特将体质点全部加在了精神上，一下子从23点升到27点。
李斯特顿时感觉神清气爽，本身李斯特五感六识就很高，精神提升后这种感觉更深。
最直观的感受，就是他以前看的那些书仿佛又重新看了一遍，而且不是走马观花的那种而是“看一眼”就能记住。
记忆里的事都像电影一样在脑海里重新放一遍。
除此之外李斯特还发现一个好处，白天站桩站马步，造成的身体上的酸痛感也随着体质提升而消除。
果然没事被电一下，腰也不酸，腿也不疼了，比盖中盖中盖中盖王还管用。
尝到甜头的李斯特，连忙召唤本命神兽：“肉肉，再兑换3点体质点。”
李斯特刚要将这3点全部加到精神上，身上突然一JU灵，速度升到30的时候……
先加一点吧，慢慢来不着急。
深夜的保护区居住区域，突然传来一声凄厉悠长的惨叫声。
“谁啊，大半夜不睡觉你倒是造娃啊，鬼叫个毛啊!”
叽哩哇啦的也听不到，应该就是这么个意思吧。
……
“真没想到仅仅过了一天，这个李斯特的进步如此之快，定劲桩以然入迷，这是站出感觉了?”
精神的提升，让李斯特更接近唐紫尘所说的内视，当然他目前还做不到，但是李斯特相信自己只要继续提升总有一日能够做的到。
李斯特庆幸自己昨晚足够谨慎，没有一下子升到30级，升到29级就疼的受不了，直接疼晕过去了，直至今早才醒过来。
醒过来李斯特就觉得自己头晕脑胀的，虽然记忆更清晰了，可也是因为更清晰让李斯特大脑无法平静，胀的发疼，感觉像是要炸了一样，直到在唐紫尘监督下站了定劲桩，并成功集中注意力沉浸下去才平复了头脑上的难受。
令李斯特想不到的是，疼痛缓解后，李斯特对自己的身体有了更深的“理解”，这次他很快感受到那种气，以意运气，真正感受到小腹内欺负动荡，四肢百骸也仿佛有一股气在游走。
“我的时间有限，不可能一直留在这里教你的，你继续站桩，我来给你演示一下基础拳法。”